Os pés têm o seu dia nacional. Existe há quinze anos, acontece na primavera e ajuda a conscientizar o público sobre sua saúde. Estima-se que 61% dos Brasileiros sofram de problemas nos pés. Dor que pode ser parcialmente evitada.
“Levantar-se com o pé errado” é uma expressão que significa “estar de mau humor” e entendemos a escolha de tal parte da nossa anatomia! Mesmo que lhes causem múltiplos sofrimentos diários, é importante cuidar dos nossos pés e, principalmente, acabar com certos maus hábitos.
Nunca vá ao pedicuro-podólogo
O pedicure podólogo é um profissional certificado pelo estado especializado na saúde dos seus pés. Verrugas, hiperqueratose, bolhas, unhas encravadas e outras infecções fúngicas não guardam segredos para ele.
Ele trata crianças assim como atletas ou pessoas com doenças crônicas (diabetes em particular). Também desempenha um papel importante em termos de prevenção, aconselhamento sobre calçado e higiene.
Usar sapatos que machucam seus pés
Saltos muito altos ou muito baixos, sapatos modernos e finos e pontudos e materiais de baixa qualidade são uma tortura para os pés.
Se se encontrarem apertados em sapatos estreitos, ficarão comprimidos e poderão transpirar excessivamente, causando diversas patologias. Os saltos muito altos devem ser evitados, pois, muito peso na frente leva a calos, hálux valgo…
Já os sapatos com sola tipo tênis feminino e masculino que são muito finos causam dores nas costas e na região lombar. O ideal é escolher um sapato de couro macio com sola antiderrapante e salto não superior a 4 cm. Por fim, evite usar o mesmo par de sapatos por mais de dois dias seguidos.
Entre os calçados a evitar, há um que tem em especial na mira: o chinelo. De acordo com um estudo americano, um chinelo contém cerca de 18.000 bactérias, além de germes de origem fecal. Devido à sua total falta de apoio para os pés, causa entorses de tornozelo. Não respeita a anatomia nem a fisiologia do pé durante a caminhada.
Os chinelos também causam dor e tendinite no pé, devido à tensão anormal e contrações musculares de certos músculos do arco do pé e do tendão de Aquiles. Além disso, é perigoso dirigir um carro e andar de bicicleta.
Negligenciar a higiene dos pés
Não há pés saudáveis sem higiene rigorosa! A toalete dos pés deve ser diária. Lave os pés com sabão e água morna (35°C).
Enxágue-os e depois seque-os bem passando uma toalha entre cada dedo . Tenha cuidado para não manter os pés molhados, para evitar qualquer risco de maceração e infecções fúngicas. Você pode então massageá-los com um hidratante.
Lembre-se de cortar regularmente as unhas quadradas sem entrar nos cantos. Escove-os durante o banho.Quando seus pés estiverem secos, você pode aplicar um endurecedor de unhas se suas unhas estiverem frágeis. Feito este tratamento, coloque meias de algodão e troque-as todos os dias. Os tecidos sintéticos devem ser evitados, pois promovem a transpiração e a maceração.
